■本报记者  张美琴

　　■本报通讯员  郑丹红

　　38岁的张小姐（化名）近年来睡眠很不好，失眠、多梦，精神变得越来越差，寻求过很多种办法，但都未能改善。后来，经朋友推荐，她来到市中医院治未病科尝试了一次耳穴压豆，没想到当天晚上就睡了一个好觉。

　　“真的太神奇了！对我来说，耳穴压豆的效果简直是立竿见影。”张小姐开心地说。

　　尝试了两次耳穴压豆后，张小姐觉得睡眠好了很多，中间就偷懒“空窗”了一段时间，结果失眠又开始了，于是，她听从医生建议，决定坚持治疗一个疗程。

　　“对于治疗失眠来说，耳穴压豆贴一次就有明显好转的，只是一种短暂性应激反应，还需要持续治疗。我们建议一个疗程要贴8-10次，每周贴1-2次。”市中医院治未病科主管护师沈梁娣说。

　　据了解，耳穴压豆是中医耳穴疗法中应用最广的治疗方法，即是用胶布将药豆（一般选用王不留行籽，因其具有活血通经作用，而且大小与形状方便按压耳穴）准确地粘贴于耳穴处，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸、麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的，与针灸按摩有相似之处。除了耳穴压豆，中医耳穴疗法还包括耳部刮痧、耳部按摩等。

　　中医耳穴疗法源于中医的全息理论。中医认为，任何一个局部都包含着整体的全部信息，人体的耳朵、手掌、足底、背部都有身体的全息反射区，而耳朵在胚胎发育过程中是最后形成的，携带的信息最全，是整个身体最完整的一个全息元，能更全面地反映全身的状况。耳朵的形状就是一个倒立的胚胎，是胎儿在母体中的形态，它的不同区域对应人体不同的部位。

　　沈梁娣介绍，目前，我国通用的标准耳穴达到93个穴位，与全身血脉相连，如果身体出现问题，在耳朵上的对应区域就可能表现出异常。比如，颈椎、腰椎有问题的人，耳朵上的颈椎、腰椎对应区就可能出现结节、疙瘩、脱屑等问题；经常受失眠问题困扰的人，耳朵上的神门穴就会有压痛感；心火偏旺、脾胃不好的人，耳朵对应的心区会有发红和压痛感，脾胃区阳性刺激点也会较为敏感等。而刺激这些相应的反应点及穴位，就可起到防病治病的作用。

　　“中医耳穴疗法具有操作简单方便、不受场地和环境的限制、几乎没有毒副作用和不良反应、大人小孩都适用的优势，而且它可以调理全身脏腑气血，调节阴阳平衡。”沈梁娣告诉记者，在临床上，耳穴压豆对治疗失眠、耳鸣、脾胃虚弱和调理亚健康状态有明显效果，耳部刮痧主要对耳鸣、耳聋、颈椎不适的配合治疗效果更佳，耳部按摩如果能每天坚持，可以达到养生保健的作用。“以前，中医耳穴疗法通常只用其中一种方法进行单独治疗，现在则经常采用联合疗法，即耳穴压豆会结合耳部刮痧和耳部按摩进行治疗，或者配合中药贴敷进行治疗，不但治疗范围更广，疗效也更佳。”

　　在三种常用的中医耳穴疗法中，耳穴压豆和耳部刮痧因为取穴的专业性较强，需由经过专业培训的医护人员操作，而耳部按摩则可在日常生活中进行。沈梁娣介绍，耳穴压豆在精准取穴后，需适当进行按压。在临床上，按压的手法非常讲究，主要分补法与泄法两种，一般来说，心脾两虚者采用补法，肝火旺者采用泄法。补法一般用指尖一点一松、间断地以每次0.5秒的速度按压20-30次结束；泄法则是一次按压20秒、一个穴位按5次。耳穴压豆每次贴压后可保持3-7天，一天需按压4-5回。

　　“由于大部分人的体质是以虚症为主，因此临床上大多数患者的耳穴压豆按压采用补法，患者回家自行按压必须遵医嘱进行。”沈梁娣提醒，此外，孕妇、严重心肾功能不全、耳部皮肤有溃损（比如炎症、冻疮等）的人群，不适宜采用耳穴压豆和耳部刮痧。

　　对于不熟悉耳穴位置的人来说，耳部按摩是一种非常适宜的中医耳穴疗法，只要坚持每天按摩耳部，也可以达到养生保健的效果。市中医院曾专门拍摄过一个《耳穴按摩操》的科普视频，简单易懂。

　　据了解，通用的耳部按摩三步曲，主要包括“捏、搓、拉”三步：①捏 按照从上到下的顺序，轻轻捏一捏耳朵的每个区域，捏揉出温暖舒适的感觉。②搓 双手拇指食指中指捏住耳朵外侧，轻轻揉搓，一边揉搓，一边轻轻地向外拉。③拉 在捏住耳朵的基础上，再轻轻向外拉扯，然后松手。

　　沈梁娣提醒，在做耳部按摩之前，要剪平指甲，避免划破耳部皮肤；按摩手法要轻重适宜，不宜太过用力；皮肤有破损、湿疹等不宜按摩；不宜在睡前1小时按摩。